Seperti
yang sudah saya ungkapkan sebelumnya bahwa batu ginjal itu sangat menyakitkan.
Oleh karena itu ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah timbulnya
batu ginjal seperti di bawah ini.
1. Hindari protein hewani yang
berlebih.
2. Banyak minum air putih.
3. Olah raga secara teratur.
4. Ganti makanan karbohidrat sederhana
dengan karbohidrat komplek misalnya nasi putih diganti dengan nasi merah.
Kurangi pula konsumsi makanan karbohidrat sederhana dan makanan yang mengandung
banyak purin, seperti dalam daging, ayam, ikan, dan terutama jeroan seperti
juga sosis.
5. Bagi yang memiliki berat badan
berlebih harus diturunkan.
6. Makanan yang kaya akan magnesium dan
vitamin B6 (Pyridoxin) sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena dapat
meningkatkan pelarutan kalsium oksalat (magnesium banyak terdapat pada
kacang-kacangan dan biji-bijian.
7. Vitamin K dapat membantu pembentukan
glycoprotein yang akan menghambat
pembentukan kristal oksalat. Vitamin K terdapat di sayuran berwarna hijau,
yaitu pada klorofil yang larut dalam lemak.
8. Orang yang banyak minum susu dan
makan obat antacid untuk menurunkan keasaman lambung dalam jangka panjang dapat
mengakibatkan terbentuknya batu.
9. Toksin yang berasal dari logam berat
meningkatkan insiden batu ginjal, seperti merkuri, aluminium, dan terutama
cadmium.
10. Hindari konsumsi garam secara
berlebihan.
11. Lidah buaya dalam jumlah yang tidak
menyebabkan mencret sangat baik untuk mencegah dan mengecilkan ukuran batu.
Komentar
Posting Komentar